AULAS

É um dos esportes mais antigos, completo e recomendado do mundo, pois além de ser indicado para pessoas de todas as idades e biótipos, proporciona perda calórica, equilíbrio muscular, auxilia na recuperação de lesões e no auxílio a doenças respiratórias.

Hidroginástica é uma modalidade que consiste em uma ginástica dentro da água, que pode ser praticada por homens e mulheres jovens, idosos ou gestantes. Os exercícios realizados na água são estimulantes, agradáveis e eficazes, além de diminuírem o impacto nas articulações.

Tem uma abordagem balanceada, então nenhum grupo muscular é sobrecarregado e o corpo trabalha de uma maneira eficiente. Ele é balanceado entre o treino de força e flexibilidade que melhoram a postura, reduz o stress e tonifica a musculatura. 

Esse treino está muito relacionado em desenvolver uma economia de esforço durante a prova. Se um atleta possui boa técnica de nado e está bem treinado ele irá ter menos desgaste nesta etapa e consequente "sobra" mais energia para a bike e corrida.